[...] kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy wstrzymywalem czy nie. [...]
@ Marcin910 Problem nie dotyczy tylko MC. A zreszta wydaje mi sie, ze wykonuje je poprawnie @ booolooo nie poszedlem do lekarza, bo myslalem ze to po prostu jest spowodowane wzrostem czy cos.
Wolny już w wielu jest już dużo szybciej ,niech po prostu zasłoni dane i wklei te wyniki Sprawa 2 to załóżyl temat i zniknął % Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-22 11:58:43
Może po prostu się do tego nie nadawał, może powinien uprawiać coś innego. Może ktoś mu powinien to wyjaśnić na początku a nie go oszukiwać że jak będzie ciężko ćwiczył to coś zdobędzie. Uważam że jak ktos trenuje sztuki walki to powinien brać też udział w zawodach ale to nie znaczy że musi coś kiedyś zdobyć. Są ludzie którzy mają predyspozycje i [...]
[...] nisko zlapiesz wzrokiem punkt, i bedziesz miala prosto glowe, to potem bedzie juz ok - glowa swoje wazy i jak ja bedziesz pozniej probowala wstawic na swoje miejsce, to po prostu stracisz rownowage. To jest w sumie dosc latwo skorygowac - trzeba sie skupic na tym, gdzie patrzec. Moim zdaniem najwazniejsze jest wyczuc linie (relacje) "glowa [...]
Podejście: jak już rzucam się na jedzenie, to na minimalu :) Czyli jeżeli stres, głód (lub chęć na coś słodkiego lub po prostu chęć zjedzenia więcej), zamiast rzucać się na dwie czekolady na raz, zjeść pół, zaczekać czy potrzeba zaspokoiła się na tyle, że teraz można ją skontrolować i odstawić resztę. Połowę wliczyć w makro i tyle. Zawsze lepsze [...]
[...] już w panierce, ale ma ona np 90 % ryby, wydaje mi się to jak najbardziej w ok. Zazwyczaj wszystko robię w piekarniku, a jak już smażę to trochę oleju kokosowego na patelnie i tyle. Po prostu chce wiedzieć czy takie podejście jest dobre I co by mi dała dieta, w której wszystko wyliczam co do grama, ale zostaje ciągle w tej samej wadze 80-83kg
[...] ale ma ona np 90 % ryby, wydaje mi się to jak najbardziej w ok. Zazwyczaj wszystko robię w piekarniku, a jak już smażę to trochę oleju kokosowego na patelnie i tyle. Po prostu chce wiedzieć czy takie podejście jest dobre I co by mi dała dieta, w której wszystko wyliczam co do grama, ale zostaje ciągle w tej samej wadze 80-83kgNo to jesłi [...]
[...] wyliczona, jest to oczywiste. Pozniej jak zmieniłem dyscyplinę, to jadłem pol na pół,w sensie trochę zdrowo i to na co miałem ochotę, nie liczyłem tego. I czulem się po prostu ciezko, co źle przekładało sie na sw. Teraz jem czysto i też tego nie liczę i wiem kiedy sobie pozwolić na odstępstwo w moim żywieniu. Zawsze mam w głowie to,że nie [...]
[...] treningowy mam dawkę 10g, to mogę wziąć np wg takiego schematu: godz. 16 - 5g kreatyny godz 17-18.15 trening godz 18.30 - 5g kreatyny ? chodzi mi ot o czy dwie dawki w ciągu 2,5 godziny to jest w porządku, czy jednak za krótki czas między nimi. Czy ta pierwszą wziąć po prostu dużo wcześniej. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-01-08 08:17:14
[...] medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: Ostatnimi czasy przez problem z pandemią trenowałem w domu bez planu, po prostu na co miałem ochotę, żeby podtrzymać sylwetkę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg sumo: 200kg, [...]
Jestem tego samego zdania co koledzy wyżej że to co dostałeś od trenera to jest jedna wielka porażka i po prostu można ci tylko współczuć tak wydanej kasy a ta osoba która ci to wysłała to chyba jest trenerem z uprawnieniami z chipsów bo osobiście nawet by mi nie przyszło do głowy żeby komukolwiek coś takiego wysłać.Zwyczjanie jest to nie tyle [...]
[...] Skutkiem tego był ciągły głód, nie myślałem o niczym innym, jak tylko o żarciu, byłem wkurzony, ciężko się myślało, itp. A napewno nie polecam jednodniowej głodówki. Po prostu nie jedz nic, co zawiera cukier, żadnych słodyczy, białego chleba, ogranicz spożycie węgli na korzyść białka, itd. Nie napisze Ci wszystkiego, bo nie jestem w stanie - [...]
Właśnie to chciałem sobie poczytać Czytanie dziennika kogoś kto ćwiczy porządnie, je dobrze, no normalnego typka (chyba, że stosuje jakieś wymyślne metody czy ma wybitnie ciekawe podejście do różnych spraw) jest po prostu nudne A poczytanie sobie takich właśnie nieudolnych prób alfy i omegi mogłoby być przednią zabawą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po prostu wraz z wyrobieniem sobie dobrej wydolności tlenowej zachodzą różne ciekawe zmiany w organizmie, które następnie w połączeniu z treningiem beztlenowym dają dobre efekty. Odpowiednio przystosowany organizm będzie w stanie inaczej pracować przy wysiłku "średnim".
[...] Na początku chciałem zacząć brać kreatyne, bądź coś na masę i trochę podbić se kilogramów, ale teraz pomyślałem, że może by to nie był zły pomysł zostawić wagę. Po prostu chciałbym czegoś co da mi takiego powera, więcej siły na treningach, żebym miał więcej mocy ;p Nie chodzi tu o chwilowe przedtreningówki ale coś bardziej "stałego". Bo [...]
Wrzuc tutaj schemat odzywiania z zwyklego dnia Zwykły dzień, no to opiszę wtedy, gdy był rok szkolny. Wstaję, rano nic nie jem przed wyjśćiem do szkoły - po prostu nie dam rady, nie lubię, nie wpoiłem sobie tego nawyku. Około 10 godziny - dwie kanapki z szynką/serem. Godzina 12 obiad taki stołówkowy czyli 1 i 2 danie. Wracam na chatę godzina 16-17 [...]
To mój pierwszy poważniejszy cykl. Myślałem że dam radę ale teraz nie mogę doczekać się końca. Po prostu nie ogarniam tematu, nawet na siłowni nie chce mi się ćwiczyć mimo że mam powera. Rozmayslam nad gino i nad tym czy dobrze, że w ogóle zacząłem. Przerasta mnie to i średnio sobie z tym radzę. Dlatego chciałbym zejść z cyklu.
Jak chcesz dalej ciągnąć cykl to możesz lecieć propa ale nie taki wynalazek który podnosi testa do górnej granicy przy 100 e2d. Tzn jak mam to rozumieć ?? Po prostu Michail przeczytał post od początku i wywnioskował to co ja Ci pisałem pare stron wcześniej (ale mnie nie chcesz słuchać), że ten prop to lipa i tyle, stąd Twoje wahania nastrojów i [...]
psycha
